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Wie krásnú Gesicht nach fünfzig?

Einheitliche Struktur der Muskeln des Gesichts und des Halses ist wichtig

Bei der Zusammenstellung der Grundübungen für das Gesicht CFF haben wir bereits herausgefunden, dass es am besten ist, die ersten übungen zu machen, die sich auf dem Gesicht und dem Hals einer grundlegenden muskelstruktur befinden. Es ist eine Kombination aus spezifischen FFS – übungen, die Männer und Frauen eine angenehme muskelspur bietet. Physiologie ist sowohl für Männer als auch für Frauen gleichermaßen wichtig, so dass das Programm für alle gut funktioniert. Nach erreichen dieser Basis, oder eine Art von Rahmen, können Sie beginnen zu Formen und passen Sie Ihre Workouts mit speziellen Bonus-übungen, die auch im Programm zu finden sind.

Passen Sie Ihr Gesicht CFF übung Programm in sich selbst

erstellen Sie eine einheitliche Struktur der Gesicht und Hals Muskeln

Bonustraining und übungen-posilňujte für sich

Da Das cffitness – Programm in Zusammenarbeit mit ärzten und Professor für Anatomie und Physiologie entwickelt wurde, können wir Ihnen ein perfektes System bieten, das ein ordentliches Gesicht und Hals-Oval im abgesicherten Modus bietet. Als es eine grundlegende Reihe von übungen gab, die zum ersten mal vor mehr als 15 Jahren getestet wurden, wurde es etwas erstaunliches. Wir haben herausgefunden, dass die meisten Leute nur dieses Basissatz benötigen, um die Ergebnisse zu erhalten, was auch immer. Aber da wir alle anders sind, haben wir auch bemerkt, dass einige von uns freche, problematische Orte sind, und deshalb haben wir auch eine grundlegende Reihe und zusätzliche übungen entwickelt, die direkt diesen Orten gewidmet sind. Unser Erfolg ist, dass unsere Kunden verstehen, was die Art zu bekommen, die Sie wollen.

 

Massage und glätten Falten

Darüber hinaus, nachdem Sie das Aussehen, das Sie wollen, können Sie weiterhin auf arbeiten kann in der Nähe von Falten im Gesicht und Hals sowie Gesichtsmassage zu sehen, um eine perfekte Gleichmäßigkeit zu erreichen. Dr. Frédéric Rossiter, D. M. N., Professor für Anatomie und Physiologie seit den 60er Jahren behauptet, :

„Wenn es Falten nepoddajne seit Jahren gelagert werden, als ob Sie in der Haut verwurzelt und kann nicht entfernt werden. Solche Falten charakterisieren die endgültigen mikroskopischen Veränderungen in den Geweben unter Ihnen. Elastische Fasern vsiaknuté, winzige Muskeln Haut nicht absorbiert, fettig, absorbiert an dieser Stelle und damit Falten tatsächlich jazvou auf der Haut. Dies ist auch der Grund, warum in einigen Fällen die Massage diese Zeilen nicht vollständig entfernt hat.“

Während die normale Massage dieser Falten nevyhladí, cffitness Programm bietet eine 4-stufige Reihe von übungen, um Falten loszuwerden, die Sie buchstäblich Falten auf Ihrem Gesicht und Hals zu löschen. Darüber hinaus bietet die FFS auch spezielle Technik masážnu, die die Wangen und die Linie sánkovú des elastischen Gesichts stärken (Massage nach dem Training, oder spevňujúca Massage). Es ist eine einfache Massage-Technik, die für die richtige spevnila Gesicht angepasst wurde und ist Teil der wichtigsten Serie. Während die Kombination von Bewegung, bestehend aus 28 grundlegenden übungen geben Ihnen einen eleganten look, Gesichtsmassage wird sicherstellen, dass alles ausgewogen und gleichmäßig sein.

Schlußfolgerung

Einfach ausgedrückt, Sie precvičujete Grundübungen sowie Massage, Gesicht elastischer, die Grundlagen für die perfekte Struktur der Gesichtsmuskeln erstellt wurden. In den meisten Fällen ist es ein guter Freund genug, um die Ergebnisse zu bekommen, was er will. Dann können Sie Bonus-übungen und Methoden für die Gestaltung und Verlegung eigenes Gesicht und Hals zu glätten übungen. Was auch immer Ihr Alter und Bedingungen, Sie können auch eine gute suchen, ausgewogene und perfekte Form für Ihr Gesicht und Hals übungen für Gesicht CFFitness.

Mehr über Kurse hier.

Die Kurse hier sind Gruppen.

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Mit dermatologičkou auf feuchtigkeitsspendende Haut

Das Konzept der Hydratation kann als Wassergehalt in der Haut übersetzt werden. Wasser ist mehr als 70% des menschlichen Körpers. Die Haut als die größte und Körper najpovrchovejší unser Körper enthält eine erhebliche Menge an Wasser.

 

Aus der Bedingung von anatomického besteht die Haut aus mehreren Schichten. Die najvrchnejšia-Haut (Epidermis) besteht aus mehreren Schichten von Zellen, die allmählich Altern, Sie verlieren Ihre Kerne, wodurch eine winkelschicht auf seiner Oberfläche. Die mittlere Schicht-kórium (Derma) enthält Bindegewebe und Fasern, medzibunkovú basismasse, Blutgefäße, Nervenenden und spezielle Rezeptoren, Talg-und Schweißdrüsen, Haarfollikel. Die Schicht von Najhlbšou ist subkutanes Fettgewebe. Wenn wir es in Kosmetika verwenden, der Begriff „Haut“ und „Haut“, sollte es unter ihm oft vorhanden sein, nicht nur Epidermis, sondern auch einen großen Teil der Dermis. Der Wassergehalt ist nicht in allen Schichten gleich. Die Oberfläche der Epidermis enthält etwa 20% Wasser. Es entsteht eine Feste Schicht aus eckzellen mit Keratin, hydrolipidovým Jacke pokrývajúcim auf der Haut von außen. Diese Schicht schützt die Epidermis und hält das Wasser.

Richtig befeuchtete Haut wird weich, sauber, glatt, frisch. Das in den unteren Schichten der Haut enthaltene Wasser und das Natürliche Schwitzen befeuchtet die Ecke der Schicht. Nicht ausreichend befeuchtete Haut matt, trocken, zvädnutá, drsnejšia. Wenn der Wassergehalt in der Hornschicht unter 10% fällt, verliert die Epidermis Ihre Integrität. Trockene Haut manifestiert Spannungsgefühl, Juckreiz, štípania. Sie können die Rötung und Bildung von trockenen starren lagern beobachten. Solche oberflächenverletzungen werden leicht zum Tor für verschiedene Schadstoffe und Infektionen.

 

Der Mangel an Feuchtigkeit in der Haut kann durch falsche Quellen des Trinkens verursacht werden, nezdravou životosprávou (Schlafmangel, Rauchen, Unzureichende und zu salzige Lebensmittel), klimatischen Bedingungen (wind, Rauch, Smog, Frost, heiße trockene Umgebung, zu trocken und klimatisierte Zimmer und trockene Luft), überschüssige Sonnenbaden, sowie das Alter (je älter wir werden, die Haut kann trocken und dehydrovanejšia). Andere Gründe können verschiedene pathologische Zustände sein, die mit der Erhöhung der Körpertemperatur, Verdauungs-und ausscheidungsstörungen, genetischen Faktoren usw. verbunden sind.

Wenn Sie eine glänzende und gesunde Haut haben wollen und sich gut fühlen, müssen Sie zwei grundlegende Aktionen durchführen: befeuchtet die Haut von innen nach Wasserversorgung und Hydratation, und außen mit Hilfe von hydratačných Mitteln. Es ist wünschenswert, Wasser (nicht mit Mineralwasser), Obst-oder Gemüsesäfte, ungesüßter Obst-oder Kräutertee zu trinken. Trinken Sie in bestimmten Zeitabständen in kleinen Mengen und sogar, wenn es keinen Durst gibt. Nach Kaffee, grüner und schwarzer Tee, die wirken močopudne ein Glas Wasser und verhindern Sie den Verlust. Der tägliche Flüssigkeitsverbrauch beträgt etwa 2,5-3 Liter. Im Sport, Wärme-Krankheit, die immer mehr potíme, sollte noch mehr zu bekommen. Für die Gesundheit unseres Körpers ist auch Bewegung, besonders an der frischen Luft wichtig.

 

Regelmäßig befeuchten Sie die Haut nach außen, es sollte nach 20. Jahre, wenn die Haut nicht genug von selbst ist. Die Feuchtigkeitscreme hält Wasser in den Oberflächenschichten der Haut, vor allem in zrohovatenej Teil, verlangsamt rohovatenia Prozess und glättet die Haut. Darüber hinaus liefert die Feuchtigkeit der Haut, schafft einen Film, der den Verlust von Wasser begrenzt. Die richtige Wahl der feuchtigkeitsspendende und die Art der Verwendung hängt nicht nur vom Alter, sondern auch vom Hauttyp und der jahreszeit oder den klimatischen Bedingungen ab. Im Winter enthalten mehr Lipide, Medikamente für den täglichen Gebrauch durch UV-Filter, vor allem im Frühjahr und Sommer (mit SPF nicht weniger als 15). Die Art der Haut ändert sich nicht, aber Ihr Zustand hängt weitgehend von der Pflege. Das Schlüsselelement für gesunde Haut ist Wasser.